Seu treino, montado para você. Não para o feed.
Ficha com prescrição de verdade, vídeo de cada exercício e o registro da sua evolução — no bolso, na hora do treino.
20+
anos de academia
1000+
alunos acompanhados
O método
Treino AMP
O coração da consultoria Você + FIT é o Treino AMP, um método desenvolvido depois de mais de 20 anos testando, ajustando e aplicando na prática com mais de 1000 alunos.
Aqui o foco não é fazer mais, é fazer do jeito certo. Cada exercício com objetivo específico, controle e precisão.
O Treino AMP ensina a sentir o músculo trabalhar de verdade, usando a execução correta para extrair o máximo de cada treino.
Os pilares do método
Velocidade de execução otimizada
Em vez de simplesmente focar na quantidade, enfatizamos a qualidade e a velocidade ideal de cada movimento. Isso garante maior eficácia dos exercícios, promovendo um desenvolvimento muscular mais eficiente e seguro.
Amplitude máxima possível
A amplitude de movimento é crucial para a eficácia dos exercícios. Nosso método ensina como alcançar a amplitude máxima possível em cada exercício, garantindo que você ative completamente os músculos-alvo.
Treino até a falha
Ao invés de empurrar seu corpo além de seus limites de forma imprudente, nosso programa utiliza a técnica de treino até a falha e pré-falha de maneira inteligente e segura, otimizando os ganhos enquanto minimiza o risco de lesões.
Intervalos de descanso
O descanso é tão importante quanto a ação. Nossos intervalos são cuidadosamente calculados para maximizar a recuperação e a eficiência energética, permitindo que o seu treino seja consistente e eficaz.
Progressão de carga inteligente
Em vez de aumentos aleatórios de carga, nossa progressão é totalmente planejada com base na sua evolução individual. Isso garante um crescimento constante sem expor seu corpo a riscos desnecessários.
O porquê
Treino sem resultado, lesão e falta de motivação
Muitas pessoas treinam por horas e não veem resultado. Outras se lesionam por falta de orientação, ou nem conseguem começar por falta de motivação.
O problema está em treinos genéricos e sem acompanhamento profissional: além de ineficazes, aumentam o risco de lesão e acabam com a motivação.
Era assim. Não é mais.
Para quem é
O programa é para você?
Para quem não é
- Quem procura atalho, fórmula mágica ou resultado sem esforço
- Quem não pretende seguir a ficha nem registrar os treinos
- Quem quer o mesmo treino genérico que todo mundo faz
- Quem precisa de tratamento médico ou fisioterapia no lugar do treino
Para quem é
- Quem quer treinar com método e entender o porquê de cada exercício
- Quem está começando e quer começar do jeito certo
- Quem já treina, mas parou de evoluir
- Quem quer voltar a treinar com segurança e orientação profissional
- Quem tem pouco tempo e quer treinos objetivos
Como funciona
Sua jornada em 4 passos
Da primeira avaliação ao treino do dia, cada etapa tem um porquê.
Avaliação inicial
Você responde à avaliação física no app. É dela que sai a sua ficha — não de um modelo pronto.
Ficha no aplicativo
Séries, repetições, cadência e descanso de cada exercício, sempre no seu bolso.
Treino com vídeo e registro
Cada exercício tem vídeo gravado pelo Filipe, e você registra a carga de cada série.
Refaça a avaliação quando quiser
A qualquer momento você responde à avaliação de novo e recebe a recomendação atualizada.
Resultados
Quem já treina
Histórias de quem treina
Antes e depois
Conheça o seu mentor
Quem monta o seu treino
Criada pelo personal trainer Filipe Brito, a consultoria Você + FIT nasceu depois de mais de 20 anos vivendo a realidade da academia, entendendo na prática o que funciona ou não, individualmente.
Aqui você não recebe treino genérico. O plano é montado para você, de acordo com seus objetivos, sua rotina e o seu momento.
Não importa se você está começando agora, se já treina há um tempo e parou de evoluir, ou se precisa voltar com mais cuidado por causa de dores ou lesões.
Responsabilidade técnica: Filipe Leonardo Macedo de Brito — CREF 016597-G/RJ.
Incluído
O que você recebe
- Avaliação física para o treino sair do seu ponto de partida
- Ficha com séries, repetições, cadência e pausa — como no papel, e sempre com você
- Vídeo de cada exercício, gravado pelo professor
- Registro de carga a cada série, com o histórico do que você já levantou
- Registro da sua evolução por exercício e por semana
- Suporte pelo WhatsApp para dúvidas sobre acesso e compra
Investimento
Escolha o seu acesso
Sem fidelidade e sem letra miúda.
Os planos estarão disponíveis em instantes.
Risco zero
Sete dias para desistir
Se em 7 dias você achar que não é para você, devolvemos o valor integral. É o seu direito pelo Código de Defesa do Consumidor, e não precisa justificar.